有人会说，焦虑源于缺乏行动，缺乏自律，对自己不满意而不求变，对生活不满意而不抗争;还有人会说，只有弱者才会焦虑，真正的强者都会做情绪的主人，做行动的巨人……

　　其实，说这些话的人内心同样是充满焦虑的，说的这些话也在传播焦虑，他们害怕自己说错了，害怕别人无情的反驳，害怕别人冷静的沉默。

　　当我们用心凝视生命、思想、欲望，就会发现，矛盾无处不在，焦虑不可避免。

　　为了战胜焦虑，我尝试了很多方法，学习、运动、旅行，倾诉、消费，都没有任何效果，心中总有一个“解不开的结”，会在夜深人静的时刻突然出现，把自己的心情搅得一团糟。

一切的焦虑都源于那个不完美的自己，于是，我们便握手言和了。
       最终我选择把心中的焦虑记录下来，终于发现，

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努力却看不到结果

　　初到公司，我认真计划着自己全新的职场生活，努力跟身边的同事处好关系，认真完成领导交办的任务，尽可能多的熟悉各种业务知识，展现积极主动的工作态度。本以为这样就能顺利实现过渡，直到有一天领导把我叫过去聊了一下，对工作提出了一系列新要求，一下子就让我进入了非常焦虑的状态。“这段时间，要抓紧让同事们认识你，留个联系方式，后面方便开展工作。”“做事要积极主动一点，把事情考虑周全，免得来回修改浪费时间。”“要珍惜每一次交流学习的机会，一定要端正态度，让别人看到你的进步。”“眼里要有问题，不断完善，精益求精，这样工作才能逐渐得心应手。”一句句耐心的指导，既给了我持续学习的动力，也增添了自己的压力。

　　我开始反思，自己哪里还做得不够好，应该还需要再多积累一点。接下来一段时间，我花了大量的时间翻看制度规范、工作资料，结果却发现自己不懂的知识越来越多，发现自己的能力缺口越来越大，反而越看越心烦，越看越焦虑。

我与进步没那么明显的自己和解了。
       为了缓解这种情绪压力，我减少了翻资料的次数，增加了记笔记的频率，记录下自己遗漏了哪些重点，记录下自己最低级的失误，总结下来，其实发现自己完全能处理好90%以上工作内容，剩下的不多，但经常出错。我经常用“在工作中学习，在学习中提高”这句话来鼓励自己，出现问题，不要慌张，多给自己一点改正的时间，慢慢地，

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计划赶不上变化快

　　在新的岗位上，我经常会参与到一些资料的整理和活动的策划。为了展现自己积极的工作态度，我尝试着尽可能高效地完成工作，却发现自己总会因为忽视了一些小细节而陷入迷茫。“在整理表格吗?搞得怎么样了?我发你个模板参考一下”，同事的突然关心，一下子就打乱了我的工作节奏，之前没有按照模板做，尴尬得进退两难;“这次会议提前了，你抓紧时间通知一下参会的同事!”手里的会议资料还没整理利索，计划的突然调整，让我深刻感受到分身乏术的痛苦;“活动这么安排可能还是有点不妥，明天天气那么热，大家在户外站这么久不合适”，看似合适的方案因为一个小细节的不到位只得全盘推翻，懊恼却又无奈。

　　为了避免在反复调整造成过多的消耗，我开始越来越谨慎地对待手里的工作，一个问题总要反复斟酌，再三确认，尽可能避免不确定的情况出现。结果自己反而越来越拖沓，逐渐失去了直接表达的勇气，开始不敢做决定，畏手畏脚，总要等着别人来带头，自己则躲在后面。一段时间下来，发现这样其实并不轻松，反而产生了更多的困惑和焦虑。

　　于是，我开始记录下自己担心的各种情况，记录下自己想说但又不确定的想法，比照反思，发现其实很多突发情况谁也不能提前预料，处理得当都是因为提前做好了应对多种情况的准备，同时保持信息畅通，避免更多意外情况的发生。

我与永远存在的不确定因素和解了。
       工作，考验的就是事前预测准备和应对突发情况的能力。全神贯注，持续思考，调整应对突然变化的心态，慢慢地，

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现实总是很难达到理论上的效果

　　随着与周围同事的沟通协作越来越多，我在逐渐适应职场的同时，也体验到了很多新的压力：有时领导安排的工作自己总会反复出错，很长时间都找不到问题所在;发通知请求其他部门同事配合经常遇到回复较慢，材料未及时提交，导致很多工作不能正常按时推进;工作中总有不同的领导同事坚持各自的想法，有时用在统一格式、调整内容上的时间就超过三分之一;参考前辈们分享的经验做出来的效果总是不理想;每次交给领导的材料或多或少都会被挑出一些比较低级的错误……一段时间下来，我对自己的工作能力越来越没有信心，好像自己永远都不能考虑到全部的细节，做出来的效果总是达不到预期，特别是和有经验的同事相比，自己明显效率要低得多。

　　我把这些工作中的焦虑记录下来，去请教了一位进入公司已十余年的同事，他看完了之后笑着对我说：“你犯的这些错误都太正常了，当初我刚进来的时候，也是这样!”他解释到，这些问题很多都是因为我之前没接触过，经验不足，不知道该注意哪些关键点，只关注结果的完美，过程中忙中出错漏掉了关键细节。我与不完美的现实和解了。

      于是，我开始更加注重过程中的细节，把重点放在每一个步骤的扎实完成上，放在工作交接中的沟通提醒上，虽然依然会时刻担心自己因粗心而犯错，但每一次总能高效地找到问题所在，然后快速解决，慢慢地，
      进入职场半年多的时间，我犯了不少错误，挨了不少批评，有时候郁闷得不想说话，有时候羞愧得想找个地缝钻进去，学到了不少的知识，但一直想要摆脱的焦虑依然时刻存在着。偶尔会没胃口，偶尔又想暴饮暴食;有时怀疑自己的能力，有时又会逼着自己努力做到完美;会在深夜里失眠，会暗地里乱嘀咕;会祈祷自己能突然暴富，会幻想自己成为领导的样子……

　　我记录下了这些每天实实在在困扰着我的焦虑，记录下了真实也并不完美的自己。看了看，笑了笑，抱了抱自己。

　　没关系，其实也挺好的，就这样放过自己吧……